Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja mówię pod koniec treningu oczywiście%-) Ja znowu jak robię teraz wycisk to nie czuję tak tricepsów jak kiedyś. W końcu nauczyłem się bardziej klatą pracować (znaczy już dawno, ale nie od razu)
diety się trzymam, niestety w domu na chwile obecną jestem odcięta od internetu i nie wiadomo kiedy wróci...zaczełam chodzić na tenis wczoraj byłam pierwszy raz w moim zyciu było super aczkolwiek dzisiaj boli mnie ręka :-) edit; diete stosuje cąły czas a bardziej zdrowo się odzywiam bo nie czuje jak bym była na diecie, zakupilam piłke do ćwiczeń [...]
A co sądzicie o kawie przed treningu? ja często spożywam i nie czuję żadnych problemów, wręcz przeciwnie, czuje moc do treningu :) Brałem kiedyś high kicka, kompletnie mi nie pomógł, próbowałem różnych. Jedyne co działało to kofeina w tabletkach, kawa, no i clenburexin w większych dawkach. Nie polecam pobudzaczy za bardzo, szkoda pieniędzy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrobiłem trening i po tych 3 seriach przysiadów w ogóle tak jakby nie czuję zmęczenia w nogach, po reszcie ćwiczeń czuje po prostu zmęczenie każdego mięśnia. Czy to dobry pomysł żeby te przysiady bez obciążenia zamienić na takie z obciążeniem tych moich hantli? A i chyba musze zmienić ćwiczenie "Unoszenie hantelek w przód" na jakieś inne, bo [...]
I dzień diety niespodzianki. DNT - shejk z czarnych jagód - dziki łosoś, warzywa, oliwa - dziki łosoś, wrzywa, oliwa - wywar, awokado, grzyby - jak dotrą w między czasie jak napadnie głód to zielone z oliwą litr zielonej, pokrzywa Dziś DNT bo @ i nie czuję się komfortowo. Wczoraj cały dzień i noc miałam mdłości, więc chyba @ jest przyczyną. Coś [...]
zobaczysz po odczuciach, moze juz za duzo przejadlem, ale dla mnie malo joszki tam siedzi Ja teraz kończę zaległe pół opakowania johy od wxn i nie czuje jej wcale. Nieważne jaką dawkę wrzucę. Raz na ruski rok czuje jakieś dreszcze i to tyle a dawkuje minimum 3h od posiłku. BM dojedzie to sprawdze czy faktycznie jest taki magic Nie jest... [...]
Czy robiąc masę mogę trenować codziennie te same partie i te same ćwiczenia? Po prostu nie czuje się usatysfakcjonowany treningiem poprzedniego dnia i nie wiem czy go nie spartoliłem :D. Czy lepiej odpuścić go bez względu na wykonaną pracę i dać mięśniom czas na regenerację i ćwiczyć tak jak w planie co drugi dzień tym bardziej, że i tak dziś mam [...]
Ptaszku a ja mam takie pytanie o ilość posiłków w ciągu dnia. Czy zamiast 5 jedząc 4 wpływa to na metabolizm? Kurcze nauczyłam się te 5 jeść ale czasami taki mały tylko mnie rozdrażnia i nie czuje nasycenia... Moim zdaniem 5 jest wygodniejszych pod tym względem, że łatwiej je sobie rozłożyć w ciągu dnia, nie zajmuje dużo czasu ich zjedzenie, no i [...]
http://www.bodybuilding.com/fun/betteru26.htm odnośnie niepolecanych ćwiczeń (angielski wymagany) kiedyś był filmik już nie pamiętam gdzie, było pokazane jak się zachowuje staw przy ściąganiu za kark, ale nie mogłam go znaleźć. Dużo zależy od mobilności i możliwości. Ja osobiście też nie robię, ja z tym ruchem nie czuję się naturalnie.
http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-8.jpg mmaweekly.com Daniel Cormier – Zmieniłem swoje myślenie o Jonie Jonesie w związku z nadchodzącą walką Mistrz wagi półciężkiej UFC Daniel Cormier powiedział, że nie czuje już obsesji na punkcie pokonania Jona Jonesa. W dniu 29 lipca w kalifornijskim Anaheim dojdzie na gali UFC 214 do długo [...]
sharkmen ja z dnia na dzien coraz gorzej wygladam nie cwicze bo sie w poniedzialek przeprowadzam i mam atlas spakowany ale nie czuje glodu i mam wrazenie ze moglabym spokojnie dwa dni nic nie jesc nie mam tez energi..ale wczoraj przemeblowanie z nudow zrobilam bo swira mozna dostac w domu jutro do pracy jak sie ciesze,ide sobie farbowac wlosy [...]
biorę razem z HGH Night (2x1kap Day w ciągu dnia + 2kap Night na noc) raczej nie czuję jakiegoś działania wersji Day ale to pewnie jeden z tych supli co jeśli wogóle działają, to gdzieś tam w tle; nic nie zaszkodzi wziąć w pakiecie Day+Night za te 54 zyli
i jak kończy ktoś ten trening ja właśnie zaczynam jutro 3 tydzień czyli trening A i po tych 2 tygodniach znacznych efektów nie czuję i nie widzę ale to dopiero 2 tygodnie ale myślę ze coś urośnie w sumie to zależy mi na rękach i barkach a po tym treningu właśnie na tych partiach mięśni jest największa pompa ;]
w zadnym wypadku przetrenowanie.. swietnie sie czuje, a byl to tylko jednorazowy trening.. odbywam go co jakies 2-3 miesiace, gdy moi rodzice sa u ciotki, a ja sobie ide pobiegac gdzie indziej. rozumiecie chyba ;) poza tym po treningu z pewnoscia odnowilem glikogen, w te wakacje cwicze rekreacyjnie, ale diete trzymam. jak codzien spalem 10 godz. [...]
koszulki "ciasne" sa juz dawno ciasne wiec nic wiecej nie czuje, a reszta jeszcze ok. Zreszta nigdy nie wchodzilam w 34, nawet z moim brakiem biustu....
Actimelek proponuje odpocznij od K2 na jakieś dwa tygodnie po czym zacznij je wykonywać. Wazzup może potwierdzić że dokuczało mi to samo a od trzech treningów wykonuje już je spokojnie i nie czuje bólu. Ofc staram się najwolniej jak sie da co by nie szarpać :)
Michał-co do Poznania,to ja raczej tylko w pnd z 20-kg. W pompkach nie czuję się zbyt mocny,a Michał od nas powalczy na pewno o czołowe miejsce.Drugi Michał wystartuje raczej w dipach.
Po badaniach. Raczej bez większych zmian. Undestor przy 6 capsach/dzień przez mesiąc i clomid 1tab e2d podniósł testa do 398... Jak dla mnie gra nie warta świeczki, Na szczęście też i nie przyblokował Po dwóch miesiącach zbadałem znowu DHEAS - i tu miłego zaskoczenie bo jest grubo ponad normę. Od wóch miesięcy jem DHEA z Puritans Pride, wcześniej [...]
1. Chleb jem z jajkami... A wy z czym jecie jajka? 2. Wspominałem o omedze3. Jakoś mi się nie widzi ta oliwa, poważnie. Ale jak omega3 nie starczy, to się jakoś ustawie pod to. 3. Ogórek - tak, wiem, o warzywach nie wspominałem, ale wiadomo, coś do smaku będę dorzucał. 4. Do chudowego kiedyś dodawałem po prostu jogurt naturalny i bylo ok. poza [...]